Foto Virtuoos
Deze supplementen helpen je gezond de winter door
Wanneer je in de winter weer en wind trotseert op de fiets, wil je natuurlijk dat je immuunsysteem optimaal blijft functioneren. De ‘R’ zit alweer een tijdje in de maand en dat betekent dat de dagen steeds kouder en korter worden. Voedingssupplementen kunnen je – in combinatie met een gezonde leefstijl en voeding – helpen om fit de winter door te komen. Hoe dat werkt en welke supplementen je kunt gebruiken, lees je hieronder.
Vitamine D – De zonvitamine
Vitamine D is misschien wel de belangrijkste vitamine om gezond de herfst- en wintermaanden door te komen. Door de kortere dagen en de extra lagen kleding, komt er minder zonlicht op je huid en kan je lichaam minder vitamine D aanmaken. En dat terwijl deze vitamine juist nu extra belangrijk is. Vitamine D speelt namelijk een rol bij het behoud van een goed immuunsysteem, wat goed uitkomt in deze koude maanden.
Daarnaast is vitamine D goed voor het behoud van sterke spieren, waardoor deze vitamine jou als wielrenner sterk de winter door helpt. Zeker als in je de winter bijvoorbeeld vaker tijd besteed aan krachttraining. Door dagelijks een vitamine D supplement met 600 IU (International Units) te nemen, zorg je ervoor dat je ook in deze periode voldoende vitamine D binnenkrijgt. Bij een hogere behoefte kun je ook kiezen voor een dosering van 3000 IU. Het is bovendien belangrijk om een supplement met vitamine D3 te nemen, dat is de actieve vorm van vitamine D.
>> In de periode 23 tot en met 30 november 2026 ontvang je maar liefst 30% korting op het gehele assortiment op virtuoos.com. De kortingen zijn al verrekend in de prijs en niet geldig i.c.m. andere kortingen.
Multivitamine supplement
Hoewel vitamine D de lastigste vitamine is om voldoende binnen te krijgen in de winter, zijn er nog een hoop andere vitamines en mineralen betrokken bij het behoud van een goede gezondheid. Zo zijn bijvoorbeeld ook de vitamines A en B12 goed voor je immuunsysteem en helpen de mineralen magnesium en calcium bij het behoud van sterke spieren.
Een goed samengesteld multivitamine supplement helpt je om dagelijks een breed scala aan vitamines en mineralen binnen te krijgen. Zo weet je zeker dat je dagelijkse inname van deze belangrijke voedingsstoffen goed zit.
Vitamine C en Zink
Natuurlijk kunnen vitamine C en zink ook niet ontbreken wanneer het gaat over gezond blijven tijdens de wintermaanden. Beide voedingstoffen zijn namelijk op meerdere manieren betrokken bij het behoud van een gezond en fit lichaam. Vitamine C ondersteunt niet alleen het immuunsysteem, maar geeft ook extra weerstand tijdens en na een zware fietsrit. Daarnaast draagt vitamine C bij aan het behoud van een sterke weerstand in een koude omgeving. Deze positieve effecten van vitamine C worden verkregen bij een dagelijkse inname van 200mg naast de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid van 75mg.
Zink heeft ontzettend veel functies in je lichaam. Van je hormoonhuishouding en energiestofwisseling tot aan je gezichtsvermogen en de groei van je haren. Ook voor je immuunsysteem is zink een belangrijk mineraal. Zo draagt het bij aan een goede weerstand en is het een sterke antioxidant.
Je kunt losse supplementen kiezen van vitamine C en zink, maar je kunt ook kiezen voor een combinatie van beiden (of als onderdeel van een multivitamine).
Online supplementen test van Virtuoos
Wil je weten welke supplementen het beste bij jou passen? Dan is de online supplementen test van Virtuoos de ideale tool. Door het invullen van een aantal zorgvuldig samengestelde vragen, ontvang je direct een overzicht van welke supplementen voor jou van toegevoegde waarde zijn. Ook staat er een duidelijke uitleg bij elk supplement, zodat je zelf kunt afwegen of je dit daadwerkelijk wilt proberen. De test is geheel gratis en bedoeld om jou als sporter te informeren en ondersteunen.
Black Friday bij Virtuoos
Virtuoos levert enkel de hoogste kwaliteit aan supplementen en sportvoeding. Binnen de topsport is dit merk dan ook niet weg te denken. Zo gebruiken onder anderen de renners van Alpecin – Premier Tech, Lotto-Intermarché en Team SD Worx – ProTime de supplementen van Virtuoos.
In de periode 23 tot en met 30 november 2026 ontvang je maar liefst 30% korting op het gehele assortiment op virtuoos.com. De kortingen zijn al verrekend in de prijs en niet geldig i.c.m. andere kortingen.
Dit verhaal is mede mogelijk gemaakt door Virtuoos. Bij Het is Koers vertellen we graag verhalen die de moeite waard zijn om te lezen. Soms doen we dat samen met een commerciële partner. Dit soort samenwerkingen maakt het platform Het is Koers en de organisatie van onze activiteiten mede mogelijk.
